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1、维生素B12的作用主要体现在促进红细胞的生长、发育和成熟，维持人体神经系统的健康。

2、对于糖、脂肪和蛋白质，维生素B12可用于参与代谢过程。

3、维生素B12也能稳定情绪，可以集中注意力，增强记忆力等等。

4、维生素B12的需求量很小，但一旦缺乏就会出现严重的问题，如舌感异常、偏头痛、女性月经不调、口腔溃疡、恶性贫血等。

5、在日常生活中，可以经常服用维生素B12来纠正口腔溃疡的症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。